現在拍照是越來越多的中年女士，已經不再是年輕人的事情了。 那麼中年女士拍照的時候，我們注意避開這3個拍攝禁忌，可以不犯錯誤，拍出更高級的照片。

一、背景雜亂

看見美麗的風景，不要拿起設備就拍，沒有一個適當的取景范圍，背景就會顯得雜亂。背景一亂，主體就不突出了。就失去了我們拍攝的意義，所以在拍攝的時候，挑選乾淨的背景很重要。避免出現雜亂的背景，取景范圍是關鍵。

如果你拍攝的背景，如上圖所示，林蔭小路，本身畫面就很乾淨，有這樣的畫面，利用小路拍出縱深感。 那在我們拍攝過程中，沒有這樣整齊的路怎麼辦？可以如下圖所示：

​ 縮小取景范圍，讓畫面的取景別那麼廣，同時進入畫面的元素也就會少，不分散注意力。另外手機拍攝的時候，放大畫面即可縮小取景范圍，但是不可放大太多。2-2.5倍即可，放大太多，會損失畫質。

二、姿勢不妥當

​ 中年人當然是以氣質和韻味為主，那比較可愛的剪刀手，或者雙手托下巴，這種萌萌的姿勢，簡直是和年齡氣質都不符合。

​擺姿勢的時候，最大的問題就是手要怎麼擺放，至此，我提出兩點手部擺放的建議， 簡單實用，如上圖所示的，雙手自然交叉放在小腹部，這樣既可以幫助我們遮擋隆起的腹部，也可以是一個很自然的姿勢。但是側面站姿的時候，要注意露出裡面的胳膊或者手。

​這樣人物的立體感會很好，不然就是人物的側面，雖說顯瘦，但肢體語言不豐富， 人物看似有些平，不夠立體，所以要露出裡面的胳膊才好。

​ 另一個手部擺放的建議是，使用道具，一個帽子或者一把扇子，都是我們很好的拍攝道具。手裡拿著這些道具，就沒有手不知道放在哪的問題了。

​不管是看鏡頭還是不看鏡頭，都是很自然的拍攝姿勢。 所以我們找準中年人拍攝的姿勢，在氣質上更勝一籌的同時，呈現出來的照片效果，也是大方得體的。

三、構圖禁忌

​ 居中構圖。中規中矩沒啥毛病，但是也會少那麼幾分靈活性，比較呆板。所以對于攝影新手來說，前期學會構圖是非常關鍵的，實際上常用的構圖也就這幾種，但對于場景寬廣的拍攝，人物在中間位置，就會略顯沒有特色。同時也可以嘗試三分法構圖。

​人物在畫面的左三分之一位置，或者右三分之一位置。 可以讓畫面有更多的想象空間。但是我們三分之一構圖的時候要注意「前方擁堵」。

​人物的前方要留有廣闊空間，這樣視覺性會更好，不要像上圖所示，前方視覺擁擠，亮起紅燈。 那如果是正面拍攝的話，無所謂朝向。

​頭部構圖不要切的太滿，老是有一種構圖不夠完整的感覺，所以在中景構圖的時候， 頭部不要貼上邊，貼的太緊。

​ 但是也不要景大人小，主體表達不夠清楚，凡是都不可極端，構圖也是一樣，不可太大或者太小。另外注意上圖中間位置的一條黑線，也有些壓頭，調整拍攝角度，儘量讓這種類似水準線的線條在腰部以下。